Sugestie - Dieta po trzecim dniu

Schemat widzę jest dość prosty. Pierwszy miesiąc = dużo białka w różnej postaci: mięso, ryby i jaja.
Co drugi dzień mięso (kurczak lub indyk), a w dniach pomiędzy ryby. Duże porcje przygotowywane są głównie na kolację, obiady potrafią nasycić żołądek poprzez napchanie się tysiącami wersji sałatek.

W przepisach do smażenia używają wyłącznie tzw. Cooking Spray.

Sorry, ale takich rzeczy u nas nie ma. Fajne to, fat free i w ogóle, jednak w moich realiach sklepowych zostaje jakaś margaryna maksymalnie roślinna lub olej z 53 tłoczenia. Temat Cooking spray'u wyszedł dopiero podczas gotowania. Widać jednak, że nie da się idealnie odtworzyć klarownych warunków P90X.

Po paru dniach podchodzę trochę już z przymrużeniem oka do tematu żywienia. Znajduje sobie jeżeli mogę substytuty produktów lub ich nie dodaje. Staram się trzymać oczywiście w ramach schematu, lecz szukanie rzymskich pomidorów po całym mieście jakoś mnie nie kręci - dodaje zwykłe.